จะจริงหรือไม่นั้นว่าการนอนกลางวันนั้นสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้แต่บริษัทอย่าง Apple หรือ Google นั้นถึงกับสร้างห้องนอนให้กับพนักงานได้นอนกลางวันกันเลยทีเดียวหรือประเทศสเปนและอารเจตินาร้านค้าสำนักงานจะปิดเป็นเวลา 1 ชั่วโมงในตอนบ่ายหลังพักเที่ยงเพื่อพนักงานได้นอนกลางวันก่อนที่จะออกมาลุยงานกันต่อในช่วงบ่าย 

นอกจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการจดจำแล้วยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นและส่งผลดีไปถึงวันพรุ่งนี้อีกด้วยจากผลการศึกษาของPatricia Murphy กับScott Campbell  

ระยะเวลานอนนั้นก็มีผลเช่นกัน 

• 10 - 20 นาทีนั้นจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปี้กระเป่า 
• 1 ชั่วโมงจะช่วยให้ระบบความดีขึ้นและช่วยพัฒนาความจำระยะยาว 
• 1 ชั่วโมงครึ่งช่วยชดเชยการนอนไม่หลับตอนกลางคืนได้