การนอนกลางวันดีไหม ช่วยให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงหรือ ?
จะจริงหรือไม่นั้นว่าการนอนกลางวันนั้นสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้แต่บริษัทอย่าง Apple หรือ Google นั้นถึงกับสร้างห้องนอนให้กับพนักงานได้นอนกลางวันกันเลยทีเดียวหรือประเทศสเปนและอารเจตินาร้านค้าสำนักงานจะปิดเป็นเวลา 1 ชั่วโมงในตอนบ่ายหลังพักเที่ยงเพื่อพนักงานได้นอนกลางวันก่อนที่จะออกมาลุยงานกันต่อในช่วงบ่าย
ฟังดูแล้วอาจเหมือนคนขี้เกียจแต่ก็มีผลงานการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์หลายท่านยืนยันว่าการนอนกลางวันนั้นมีผลดีกับสุขภาพและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน อย่างผลการศึกษาของ ดร. Matthew A. Tucker จากโรงเรียนการแพทย์ฮาวาร์ดศึกษาจากกลุ่มตัวอย่าง 33 คนเป็นชาย 11 หญิง 22 คนพบว่าการนอนกลางวันนั้นมีผลทำให้ระบบความจำมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นจดจำดีขึ้น
นอกจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการจดจำแล้วยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นและส่งผลดีไปถึงวันพรุ่งนี้อีกด้วยจากผลการศึกษาของPatricia Murphy กับScott Campbell
ระยะเวลานอนนั้นก็มีผลเช่นกัน
ถึงแม้จะได้นอนกลางวันไปแล้วแต่การนอนกลางคืนก็ยังจำเป็นอยู่ดีซึ่งความจะนอนให้ได้อย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมงเพื่อสุขภาพที่ดี ว่าแล้วเราก็ไปแอบงีบกันหน่อยดีกว่าก่อนที่จะเริ่มลุยงานกันในตอนบ่าย z Z Z
Home 
IT News 
Tips & Trick
Windows 
Programming
ปฏิทินฟรี 
